Novembro Azul pode ser todos os dias
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Novembro está quase acabando, mas nem por isso ele precisa mudar de cor. Você, homem, pode fazer todos os meses serem um Novembro Azul e cuidar da sua saúde ao longo de todo o ano. O médico do trabalho Jean Alexandre Corrêa Vieira salienta que, além dos exames preventivos, hábitos alimentares e hábitos comportamentais contribuem para melhorar a saúde e a qualidade de vida.
Segundo o médico, existem vários fatores que ajudam a reduzir os riscos de câncer de próstata e de diversas outras doenças. E ele explica de maneira bem simples: “Hábitos alimentares mais saudáveis. Reduzir a gordura, consumir frutas, legumes, verduras, grãos e cereais, manter o peso ideal para a sua altura, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o consumo de álcool e cigarro”, recomenda.
O médico indica ainda alguns alimentos que não podem faltar na sua dieta se você quiser melhorar essa proteção à saúde: brócolis, salmão, nozes, tomate e cenoura. “Junte tudo isso e você terá mais qualidade de vida e menos riscos de entrar para a triste estatística do câncer de próstata”, diz ele.
Para incentivar a adesão ao Novembro Azul, a Uninter vai sortear entre os seus colaboradores 10 cursos sobre como preparar hambúrgueres gourmet na Espaço Gourmet Escola de Gastronomia (Alameda Prudente de Moraes, 129 f – Mercês, Curitiba). O curso será realizado no dia 5 de dezembro, das 19h às 22h.
Para participar, basta o colaborador assistir ao vídeo disponível na Intranet e responder à pergunta: “Se você quer turbinar a proteção contra o câncer de próstata, quais alimentos não podem faltar na dieta?”
Edição: Mauri König